Lunch
Tofu Frietjes
Is het nou friet of patat? Zeker in het weekend hebben we altijd super veel zin in frietjes. Slechts 190 kcal per portie, binnen 20 minuten klaar.
Voorbereiding
8 min
Bereidingstijd
12 min
Totaal
20 min
Porties
4
Niveau
Gemiddeld
high-proteinvegetarisch
Met minder dan 300 calorieën per portie een lichte keuze.
Voedingswaarden per portie
190
Kcal
15g
Eiwit
1g
Koolh.
14g
Vet
Ingrediënten
- 125 gram Blok tofu
- 5 gram Olijfolie
- Rozemarijn
- Paprikapoeder
- Zout en peper
- Bakpapier
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 180 graden.
- 2
Snijd de tofu in reepjes en smeer ze aan alle kanten in met olijfolie.
- 3
Dit kan je het beste doen met een kwastje.
- 4
Bestrooi de tofu met flink wat rozemarijn, paprikapoeder, zout en peper.
- 5
Bak de frietjes ongeveer 40 minuten.
Heb je dit gemaakt?
Deel je foto op Instagram met @delicakery_com of #delicakery en wie weet delen we jouw creatie.
Volg @delicakery_com
