Lunch
Sandwich Tonijn Avocado
Dit is een fris en vullend broodje. Door de avocado wordt het lekker smeuïg en dankzij de tonijn krijg je ook nog eens een portie eiwitten binnen.
Voorbereiding
5 min
Bereidingstijd
7 min
Totaal
12 min
Porties
2
Niveau
Gemiddeld
high-protein
Voedingswaarden per portie
325
Kcal
22g
Eiwit
30g
Koolh.
13g
Vet
Ingrediënten
- 1 blikje Tonijn op water
- 1 Avocado
- 4 Sneetjes bruin brood
- Rucola
- 4 Cherrytomaatjes
Bereiding
- 1
Grill of rooster de boterhammen.
- 2
Schil en ontpit de avocado en prak de avocado fijn in een schaaltje met wat zout en peper.
- 3
Beleg de sneetjes brood met de rucola, geprakte avocado, tonijn en tomaatjes en tot slot het andere sneetje brood.
Heb je dit gemaakt?
Deel je foto op Instagram met @delicakery_com of #delicakery en wie weet delen we jouw creatie.
Volg @delicakery_com
