Avondeten

Magere Pasta met Spinazie & Tonijn

Name: Magere Pasta met Spinazie & Tonijn
Prep time: 9 min
Cook time: 15 min
Total time: 24 min
Yield: 2 porties
Cuisine: Nederlands
Ingredients: 150 gram Creme fraiche light; 2 Blikjes tonijn in water (uitlekgewicht 224 gr); 300 gram Spinazie; 150 gram Ongekookte pasta; 100 gram Cherrytomaatjes; Handje verse basilicum; 1/2 el basilicumkruiden; Zout en peper naar smaak

Hier zijn wij naar op zoek gegaan en je een heerlijke variant gevonden. Wanneer je de portie halveert heb je gelijk een lekkere lunch voor de volgende dag.

Voorbereiding

9 min

Bereidingstijd

15 min

Totaal

24 min

Porties

Niveau

Gemiddeld

high-protein

Voedingswaarden per portie

561

Kcal

47g

Eiwit

60g

Koolh.

15g

Vet

Ingrediënten

150 gram Creme fraiche light
2 Blikjes tonijn in water (uitlekgewicht 224 gr)
300 gram Spinazie
150 gram Ongekookte pasta
100 gram Cherrytomaatjes
Handje verse basilicum
1/2 el basilicumkruiden
Zout en peper naar smaak

Bereiding

1
Doe de spinazie en basilicum in een wokpan totdat deze geslonken is.
2
Laat ondertussen wat water koken in een steelpan en kook de pasta gaar zoals aangegeven staat op de verpakking.
3
Snijd de cherrytomaatjes in stukjes en voeg deze bij de spinazie in de pan, samen met de tonijn en de creme fraiche.
4
Meng door elkaar en maak op smaak met zout, peper en basilicumkruiden.
5
Giet de pasta af en voeg deze bij het mengsel in de wokpan.
6
Roer even en klaar is je pasta!