Snacks
Bloemkool Nuggets
Daarnaast zien ze er ook nog eens verrukkelijk uit. Deze snack doet het erg goed op feesten en partijen.
Voorbereiding
9 min
Bereidingstijd
15 min
Totaal
24 min
Porties
4
Niveau
Gemiddeld
high-protein
Met minder dan 300 calorieën per portie een lichte keuze.
Voedingswaarden per portie
290
Kcal
Ingrediënten
- Zakje voorgesneden bloemkool (400 gr)
- 100 ml Amandelmelk
- 70 gram Volkorenbloem
- 6 eetlepel Paneermeel
- 1 theelepel Zout & peper
- Snufje knoflookpoeder
- 1 theelepel Chilipoeder
- 1 theelepel Oregano
- 1 theelepel Paprikapoeder
- Airfryer of oven
- Saus naar keuze (ik gebruikte chilisaus)
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 220 graden of de airfryer op 190 graden.
- 2
Doe de volkorenbloem, paneermeel en de kruiden in een kom en meng tot een dik beslag.
- 3
Doe de paneermeel in een diep bord en zet klaar.
- 4
Haal de bloemkoolroosjes door het beslag en daarna door de paneermeel.
- 5
Bak de bloemkoolnuggets in de oven of airfryer voor 15 minuten, totdat ze goudbruin zijn.
- 6
Maak eventueel af met sesamzaadjes en serveer met een saus naar keuze.
Heb je dit gemaakt?
Deel je foto op Instagram met @delicakery_com of #delicakery en wie weet delen we jouw creatie.
Volg @delicakery_com
