Chia Taart
De chia taart is zacht van structuur, heerlijk zoet en zit ook nog eens boordevol met eiwitten. Een taart die binnen een half uurtje klaar is?
11 min
17 min
28 min
10
Gemiddeld
Met minder dan 300 calorieën per portie een lichte keuze.
Voedingswaarden per portie
165
Kcal
9g
Eiwit
22g
Koolh.
4g
Vet
Ingrediënten
- 160 ml Melk
- 120 gram Havermout
- 80 gram Tarwebloem
- 6 eetlepel Zoetstof (poeder)
- 130 gram Chiazaad
- 330 gram Magere kwark
- Taartvorm bekleed met bakpapier
- Doosje diepvriesfruit
Bereiding
- 1
Ontdooi het fruit.
- 2
Doe 100 ml melk, havermout, tarwebloem en 3 el zoetstof in een schaaltje en meng totdat je een dik mengsel krijgt.
- 3
Druk dit mengsel in de taartvorm, dit is de bodem.
- 4
Doe nu 60 ml melk, 3 el zoetstof, chiazaad en de kwark in een schaaltje en meng.
- 5
Meng hier het fruit door en giet dit mengsel in de taartvorm.
- 6
Zet de taart 30 minuten in de koelkast tot deze is opgestijfd.
- 7
Nu kan je de chia taart uit de koelkast halen en aansnijden.
Heb je dit gemaakt?
Deel je foto op Instagram met @delicakery_com of #delicakery en wie weet delen we jouw creatie.
Volg @delicakery_com
