Ontbijt
Chia Pudding
De chiapudding vult goed en is gewoon een heerlijk ontbijtje. Het basisrecept, dat uit maar twee ingrediënten bestaat, kun je combineren met alles wat je lekker vindt.
Voorbereiding
5 min
Bereidingstijd
7 min
Totaal
12 min
Porties
4
Niveau
Gemiddeld
high-proteinsuikervrij
Met minder dan 300 calorieën per portie een lichte keuze.
Voedingswaarden per portie
236
Kcal
11g
Eiwit
21g
Koolh.
12g
Vet
Ingrediënten
- 35 gram Chiazaad
- 130 ml Amandelmelk
- 40 gram Magere kwark
- 1 eetlepel Zoetstof (poeder)
- 75 gram Bosvruchten
Bereiding
- 1
Doe de chiazaadjes in een schaaltje en meng hier de amandelmelk, kwark en zoetstof door.
- 2
Zet het schaaltje een nachtje in de koelkast.
- 3
De volgende ochtend is je ontbijtje klaar! Je kunt ervoor kiezen om de chiapudding te versieren met wat fruit, maar je kunt er ook een leuk ‘laagjesontbijt’ van maken als je wat meer tijd hebt.
Heb je dit gemaakt?
Deel je foto op Instagram met @delicakery_com of #delicakery en wie weet delen we jouw creatie.
Volg @delicakery_com
