Granola Repen
Tussendoortjes zijn de beste remedie om uit je dagelijkse dipje te komen. Dit is dus de ideale healthy snack.
11 min
17 min
28 min
4
Gemiddeld
Met minder dan 300 calorieën per portie een lichte keuze.
Voedingswaarden per portie
106
Kcal
3g
Eiwit
19g
Koolh.
2g
Vet
Ingrediënten
- 2 Bananen
- 120 gram Havermout
- 60 gram Verse dadels
- 1 eetlepel Kaneel
- 0.5 eetlepel Koekkruiden
- 2 Eiwitten
- Blender of keukenmachine
- Ovenschaal (20x16) met bakpapier
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 175 graden.
- 2
Ontpit de dadels en leg ze 5 minuten in een kom met heet water, ze worden hierdoor zachter.
- 3
Doe de dadels, bananen, havermout, kaneel, koekkruiden en eiwitten in de blender en meng tot een grove massa.
- 4
Druk het geheel stevig in de ovenschaal.
- 5
Zet de ovenschaal 30 minuten in de oven.
- 6
Snijd er ongeveer 10 kleine repen uit als ze nog warm zijn en laat ze vervolgens afkoelen.
- 7
Je kunt de repen invriezen of een paar dagen bewaren in de koelkast.
Heb je dit gemaakt?
Deel je foto op Instagram met @delicakery_com of #delicakery en wie weet delen we jouw creatie.
Volg @delicakery_com
